Ванна для релаксации. Успокаивающие ванны с ароматическими маслами. Успокаивающие травы для ванн

В мире, полном стрессов и проблем, бывает очень трудно привести душу и тело к гармонии и равновесию. Между тем, еще древние знали прекрасное средство, позволяющее расслабиться и подарить себе приятные минуты отдыха. Эти секретные средства – натуральные эфирные масла и с их помощью мы будем учиться делать свой день немного лучше.

Эфирные масла: познакомимся поближе

Лучшие расслабляющие масла для ванны

1. Апельсин

   

   Апельсин или Citrus Sinensis. Подарит вам минуты удовольствия, поможет успокоиться и избавиться от стресса и депрессии. Эфирное масло апельсина благотворно влияет на кожу: снимает воспаления, насыщает витаминами и активизирует кровообращение. Благодаря уникальному, проверенному веками маслу апельсина вы быстро восстановите жизненные силы и душевное равновесие.
   Терапевтический эффект применения эфирного масла проявляется и в облегчении мышечной, суставной, менструальной боли, невралгии и головных болей.




2. Иланг-Иланг

   

   Масло относится к афродизиакам. Особенно полезно для сердца. Рекомендуется при повышенном давлении. Быстро снимает нервное напряжение, нормализует гормональный фон. Будет полезно принять ванну с Иланг-Илангом тем, кто страдает бессонницей, у кого наблюдается состояние хронической усталости. Особенно полезно это масло обладателям смешанного типа кожи. Избавляет от неуверенности, зажатости, мнительности, беспокойства.Иланг-иланг - одно из самых быстродействующих средств от ночных страхов для детей.




3. Лаванда

   

   Содержит множество полезных компонентов. Полезно при перевозбуждении, стрессе и бессоннице. Обладает успокаивающими свойствами и снимает мышечный тонус. Масло освежает, омолаживает, регенерирует, обновляет кожный покров. Снимает отеки, шелушение, раздражение, покраснение, воспаление, зуд.
   Также, масло лаванды нормализует сердечный пульс, способствует понижению давления, устраняет боль в сердце.Действует масло лаванды как обезболивающее средство при мышечных болях, воспалении, болях в суставах, мышечных судорогах. Придает коже тонкий изысканный аромат.




4. Герань

   

   Рекомендуется при ПМС, для снятия нервозности и стресса. Оказывает благотворное влияние на зрелую кожу. Выравнивает гормональный фон. Положительно влияет на энергетику организма, повышает умственную активность. Быстро восстанавливает силы. Стимулирует крово- и лимфообращение, улучшает микроциркуляцию, нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление.




5. Ладан

   

   Масло с древней и богатой историей. Благодаря ацетату инценсола оказывает антидепрессивное воздействие. Отлично успокаивает и расслабляет тело и душу. Показано при стрессе и перенапряжении. Устраняет ночные страхи и бессонницу.
   В восточной медицине считается, что аромат ладана помогает восстановить и укрепить энергетическую защиту человека, а также управляет потоком мыслей и выравнивает дыхание.




6. Бергамот

   

   Другое название – масло счастья. Расслабляющее масло бергамота снимает энергетические зажимы, помогает легче справиться с эмоциональными проблемами. Рекомендуется при депрессиях, при избыточном напряжении, состоянии беспокойства. Тонизирует кожу, придает ей чувственный аромат. Эфирное масло бергамота оказывает эффективное освежающее, тонизирующее воздействие




7. Мандарин

   

   Отлично расслабляет и устраняет раздражительность и нервозность. Показано при переутомлениях, хронической усталости, при подавленном состоянии. Снимает беспокойство и раздражение, ощущение серости и обыденности. Оказывает общее очищающее воздействие, стимулирует аппетит и способствует восстановлению после болезней. Насыщает кожу витаминами, омолаживает и снимает воспаления.




8. Мята

   

   Масло мяты традиционно используется в косметологии и медицине. Быстро устраняет эмоциональное напряжение, освежает и восстанавливает силы. Показано при перевозбуждении, депрессивных состояниях, тяжелых физических нагрузках. Полезно для кожи, если нужно быстро снять с лица усталость и недостаток сна. Мята считается женским маслом, которое не рекомендуют применять молодым мужчинам.




9. Роза

   

   Традиционно считается женским маслом. Полезно при ПМС и гормональных дисбалансах. Действует успокаивающе и расслабляюще, возбуждает чувственность.Повышая работоспособность, эфирное масло розы снимает переутомление, препятствует развитию стрессовых реакций и стимулирует творческое и интеллектуальное развитие.




10. Майоран

    

    Масло майорана – выбор искушенных. Эффективно снимает стресс, устраняет нервозные состояния, помогает при бессоннице. Полезные свойства этого масла усиливаются, если использовать его вместе с маслом лаванды. Воздействуя на сиюминутное состояние, майоран способствует качественной и глубокой релаксации, создает прекрасный фон для конструктивного выхода из стрессовых ситуаций, в том числе и тяжелых жизненных обстоятельств.

Какое мало выбрать для расслабляющей ванны выбрать

Рекомендации по приему ванн с расслабляющими эфирными маслами.

Не принимайте ванну сразу после еды, и рассчитайте время так, чтобы вы не ели сразу после ванны. Лучшее время для принятия ванны – спустя 1, 5 – 2 часа после еды

Частотность такой водной процедуры – не чаще двух раз в неделю

Правильно расслабляться, улучшать одновременно состояние кожи, внутренних органов и систем можно дома с помощью различных ванн beunique . Ванны можно готовить себе, можно любимым, таким образом сделать двойной эффект: приятную и полезную неожиданность. Прием теплой ванны успокаивает нервную систему, насыщает кожу полезными минералами и витаминами, улучшает настроение. Конечно, расслабляться можно пенной ванной, средство для которой продается в любом магазине косметики для тела, но она в любом случае не будет такого действия, как приготовлена из натуральных продуктов, отваров, масел, солей. О том, какими ваннами себя можно понежить дома, расскажем в этой статье.

Самый простой способ себя расслабить и улучшить состояние кожи — принять полезную ароматическую ванну. При добавлении в воду несколько капелек ароматических масел, мы можем: улучшить кровообращение, снять усталость и стресс, сделать кожу увлажненной и шелковистой и получить божественные ощущения.

Ароматическая ванна очень полезна для кожи и организма, в большинстве вариантов несет расслабляющее действие. Дополнить атмосферу наслаждения можно зажженными свечами, красивой музыкой.
Чтобы ароматическая ванна имела желаемый эффект важно знать, какую цель вы преследуете. От конечного результата зависит рецепт приготовления и подбор необходимых эфирных масел для ванны.

Ароматические ванны из эфирных масел

Тонизирующим эффектом обладает эфирное масло корицы, имбиря или лимона.
Усталость снимает эвкалипт, эфирное масло грейпфрута дает ощутимый эффект свежести. Для успокоительных ванн можно использовать эфирные масла лаванды или жасмина.

Для жирной кожи — добавить в ванну по капле эфирного масла ромашки, грейпфрута, хвои.

• Чтобы получить максимальную пользу от использования эфирного масла необходимо несколько капель растворить в эмульгаторе, поскольку прямой контакт масла с водой не дает желаемого эффекта. Для этого можно использовать мед, молоко, кефир, пищевую соль или сметану. Эти субстанции позволяют эфирным маслам раскрыть все свои положительные качества.
• Оптимальное количество капель эфирного масла, которое нужно использовать для приготовления арома-ванны — 1 капля на 10 л воды при температуре 36-38 градусов.
• Перед приемом ванны желательно предварительно смыть косметику и другие средства на теле, чтобы очищенная кожа максимально получила полезные вещества.

Отвары трав для ванны

Приятная альтернатива эфирным маслам — отвары целебных трав для ванн. Применение трав имеет схожий эффект и подходит для тех, кто не может использовать ароматические масла. Самые известные травы для купания: дуб, ромашка, лаванда, мята, розмарин, эвкалипт, и многие другие. В отваре трав педиатры рекомендуют купать младенцев, чтобы нежная кожа была влажной, успокаивала перед сном и предупреждала появление дерматитов.

Для приготовления успокаивающей ванны нужно смешать в равных частях мяту, эвкалипт, розмарин. Смесь необходимо залить холодной водой, оставить на 15 мин, после чего процедить в ванну.
Для суставов и вообще укрепления организма полезно принимать ванны с отваром череды.

Минеральные, соляные ванны

Для лечения различных заболеваний в организме помогают минеральные ванны, ванны с морской солью, хвойной солью и т. д. Они встречаются на курортах, где есть природные источники минеральных вод. Применяются такие ванны по назначению врача и оказывают колоссальный эффект на организм человека. Самые распространенные сероводородные, углекислые и йодо-бромные ванны.

Дома можно самостоятельно себе делать ванны из морской соли и хвои через день в течение месяца по 15 мин, после курса делать перерыв на месяц. Эти ванны улучшают работу внутренних женских органов, положительно влияют на улучшение вида кожи, ногтей, снимают усталость. Морская соль и хвоя — недорогие средства, которые продаются практически в каждой аптеке. После приема солевой ванны, нужно ополоснуться обычной водой без мыла.

Конечно, не всем людям рекомендуется принимать ванны. Беременные женщины, с сердечно-сосудистыми, онкологическими болезнями, гипертонией, атеросклерозом и некоторыми другими заболеваниями должны всегда консультироваться с врачом по данному виду процедур.

Как принять ванну Клеопатры дома

И напоследок, самая знаменитая ванна Клеопатры. Вот уже несколько столетий женщины мира пытаются почувствовать себя богиней, сохранить молодость кожи и готовы испытать самые разнообразные средства. Ванна Клеопатры дарит приятные ощущения, улучшает самочувствие, питает, увлажняет и защищает кожу и в комплексе создает потрясающий эффект.

Ее рецепт очень прост: основными ингредиентами являются молоко, мед, миндальное масло. Набрав в ванну достаточно воды с температурой 37-38 градусов, нужно добавить как минимум 2-3 литра теплого жирного молока, 4 ст. ложки меда, 1-2 ст. ложки миндального масла. Нежиться в ванне нужно не менее 15 мин, предварительно помыв тело под душем. После ванны не нужно еще раз принимать душ в чистой воде и даже не нужно вытираться полотенцем, чтобы кожа впитала как можно больше полезных веществ из масла, молока и меда. Проводить такую процедуру нужно 1-2 раза в неделю в течение месяца, и результат не заставит долго ждать.

Расслабляющая ванна видео

Вконтакте

Успокаивающие и расслабляющие ванны особенно хороши после насыщенного рабочего дня. Они помогут снять усталость и нервное напряжение, расслабить мышцы и улучшить состояние кожи.

Общие правила приема успокаивающей ванны

Чтобы этот процесс принес максимум пользы и удовольствия, нужно совсем немного:

• выберите время, когда вас ничто не будет отвлекать — расслабляющие станут прекрасной прелюдией к ночному отдыху;

• позаботьтесь о комфортной температуре в ванной комнате;

• после последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов;

• перед тем, как принять ванну, вымойтесь под душем, хорошо совместить эту процедуру с пилингом;

• температура воды в расслабляющей ванне должна быть примерно равна температуре тела;

• создайте в ванной комнате соответствующую атмосферу: неяркий свет или мерцание свечей, аромат благовоний… Можно порадовать себя любимой музыкой или насладиться тишиной;

• не оставайтесь в воде более 20 минут.

Рецепты успокаивающих ванн

Теплая вода успокаивает и расслабляет, но существует множество способов усилить этот эффект.

Ванны с отварами трав

Такой отвар может содержать как один компонент, так и несколько. Считается, что самым эффективным действием обладают 4-5–компонентные отвары. Готовим их заранее. Сырье заливается кипятком, проваривается на водяной бане чуть больше четверти часа и еще час настаивается.

Несколько вариантов травяных сборов:

• Корень валерианы (150 г), корневища аира (100 г), размякшие семена подсолнечника (50 г). Можно ограничиться одной валерианой или аиром, в этом случае берется 250 г сырья.

• По 1 горсти: липовый цвет и ромашка (цветки).

• 5 стаканов смеси трав: арника, розмарин, шалфей, лаванда, липа, бузина, тысячелистник, малина, земляника, березовые листья.

• Овсяная солома (30 г).

Более простой способ приготовления травяной успокаивающей ванны — приобрести в аптеке жидкие экстракты трав для купания детей и добавить непосредственно в ванну. Однако выбор их невелик: череда, ромашка, пустырник.

Ванны с хвоей

Для приготовления хвойной ванны подойдет как сама хвоя, так и сосновые веточки и даже шишки. Понадобится полтора килограмма сырья. Готовится хвойный отвар так же, как и травяной.

Подробнее про полезные свойства, рецепты, показания и противопоказания для приема этой ванны читайте статью на нашем сайте — .

Более простой способ — приобрести в аптеке хвойный экстракт (выпускается в форме жидкости, таблеток и порошка) и добавить в ванну, руководствуясь инструкцией.

Успокаивающие ванны с ароматическими маслами

Общее правило приема ароматических ванн: эфирные масла сначала разводят в стакане с эмульгатором. Подойдут сливки, жирное молоко, сыворотка.

Расслабляющая ванна с эфирными маслами . По 5 капель следующих масел: нероли, иланг-иланг, горький апельсин, магнолия. В ванну добавляем половину стакана морской соли.

Ванна для снятия усталости . По 5 капель масел ели и чайного дерева, майоран (3 капли), анис (2 капли). В ванну добавляем полстакана красного сухого вина.

Для медитации : ваниль (6 капель), сандал (5 капель), герань (4 капли). Разводим масла в половине стакана жирных сливок.

Соляные ванны

На полную ванну понадобится 2 кг . Можно добавить в морскую соль эфирные масла. Для этого в банку насыпается морская соль (должно остаться свободное пространство), в нее добавляется одно или несколько ароматических масел (общее количество – не более 7 капель). Банку плотно закрыть крышкой. Настоять в течение 5 дней в темноте.

Йодо-бромная ванна

В литре воды растворить йодида натрия (100 г), бромид калия (250 г). Для приготовления расслабляющей ванны достаточно половины стакана полученного раствора. Концентрат можно хранить в темном месте в до 2 лет.

Перед применением каждой из ванн стоит ознакомиться с существующими противопоказаниями.

Успокаивающие ванны — отличное средство для релаксации, нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Они обладают общеукрепляющим свойством, благотворно влияют на состояние кожи.

Традиция принимать ванну насчитывает много веков: в какие-то времена это была просто гигиеническая процедура, но в большинстве случаев – целый обряд. Наши предки знали все секреты этого действа и передавали свои знания из поколения в поколение, чтобы мы сейчас могли нежиться в ванной не только с удовольствием, но и с пользой.

Общие правила принятия ванны

Любая ванна, независимо от того, добавляете вы что-то еще в нее или нет, благотворно влияет на организм в целом. Она оказывает расслабляющее действие на опорно-двигательный аппарат, убирает напряжение в мышцах, создавая эффект невесомости, улучшает кровообращение. Также раскрываются и очищаются поры, что позволяет коже впитывать максимальное количество полезных веществ.

Перед тем как наполнять ванну различными добавками, следует знать основные правила:

1. Чтобы раскрыть поры и получить максимальную пользу для тела, ванну стоит принимать чистым, т.е. после душа.
2. Нежиться в воде желательно не больше 30 минут, но и не меньше 15, чтобы полезные вещества проникли через кожу, а голова успела немного отдохнуть и замедлить непрерывный ход мыслей.
3. Вода не должна быть сильно горячей, желательно не выше 38 градусов, чтобы избежать ненужной нагрузки на сердце.
4. Так же не стоит устраивать подобные водные процедуры сразу после еды, лучше подождать час-полтора.
5. Считается, что ванна наполняет не только тело, но и душу, поэтому принимайте ее с удовольствием.

Ванны с морской солью

Морская соль обладает широким спектром воздействия на организм, что делает ее одной из часто используемых добавок для ванн. Микро и макроэлементы, входящие в состав, тонизируют и делают более эластичной кожу, укрепляют ногти, снижают уровень потливости, а также оказывают легкий антисептический эффект.

Ванны с эфирными маслами

Для усиления положительного эффекта от приема ванны можно добавить в нее эфирные масла. Добавлять их стоит всего по 4-5 капель на одну процедуру, т.к. они обладают высокой концентрацией действующих веществ, так что главное, как и во всем, не переусердствовать. Выбирая конкретное масло для ванны, следует четко понимать, чего вы хотите добиться: расслабиться, снять напряжение и усталость, успокоиться, избавиться от головной боли или боли в мышцах, взбодриться, восстановить силы, улучшить сон, набраться энергии и сил.

Ванны с отварами трав

Ваш организм поблагодарит вас за ванну с настоем трав и ответит хорошим самочувствием и внешним видом. Травы подбираются по такому же принципу, как и эфирные масла – в зависимости от эффекта, который вы хотите получить. Сделать отвар очень просто, для этого берете 1-1,5 стакана сухих трав, заливаете 2 литрами кипятка и ставите на медленный огонь на водяной бане. Кипятите 20-30 минут, даете настояться несколько часов, – и целебный отвар готов.

Ванна Клеопатры

О процедурах красоты великой правительницы ходят легенды, о ее знаменитой омолаживающей ванне в частности. Известно, что Клеопатра любила молочно-медовые ванны, но принимать ванну полностью из молока окажется почти царским удовольствием по деньгам. Трансформировав под современность, получился следующий рецепт. Берете 1-2 литра молока, несколько столовых ложек меда и столько же оливкового или миндального масла. В молоке растворяете мед и масло и выливаете получившуюся смесь в ванну. После такой процедуры кожа будет необычайно мягкой и шелковистой на ощупь, при этом увлажненной и напитанной полезными свойствами, как у древней царицы. Считают, что перед принятием подобной ванны кожу Клеопатры натирали скрабом из морской соли и сливок.

Ванны с содой

Сода в быту известна своими очистительными свойствами. Принимая же содовые ванны, вы сможете избавиться от нескольких лишних килограмм, а кожа станет более подтянутой и гладкой, исчезнут мелкие недостатки и покраснения.

Пена, свечи, музыка

Такого лечебного эффекта, как масла и травяные отвары, они не оказывают, зато помогают создать неповторимую атмосферу, расслабиться и отключиться от повседневных забот, что не менее важно при современном ритме жизни. Пена смягчает воду, дарит приятный аромат, свечи добавляют романтическую нотку, а медленная музыка выступает финальным штрихом в достижении гармонии и расслабления.

Эта приятная гигиеническая процедура способна принести не только чистоту, но и немалую пользу. С ее помощью можно расслабиться, взбодриться, избавиться от мышечной и головной боли, улучшить состояние кожи и ногтей, очистить душу и тело, – главное знать маленькие хитрости.

Расслабляющие, успокаивающие эфирные масла для ванны полезны или нет? Для кого может быть хорош такой метод воздействия на организм, а кому лучше от него воздержаться?

О пользе эфирных масел

Эфирные масла для ванн - это эффективное средство воздействия на центральную нервную систему. Важно только выбирать расслабляющие масла. И такие процедуры способствуют мягкому и бережному расслаблению организма. Возникает лёгкий седативный эффект, способствующий распространению процессов торможения в головном мозге.

Многие говорят, что вода помогает избавиться от негативной энергии. Даже будучи скептиком, при полном отрицании подобных почти мистических возможностей воды, невозможно отрицать, что после посещения ванны человек немного успокаивается, отвлекаясь от насущных проблем.

Если вода способна «смывать» негативную энергию, то эфирные масла могут обогатить организм энергетическим потенциалом, нормализующим протекание большинства метаболических процессов центральной нервной системы.

Подавление процессов возбуждения в головном мозге способствует развитию мягкого миорелаксирующего эффекта (расслабление скелетной мускулатуры). Устраняется избыточный мышечный тонус, нормализуется кровоснабжение конечностей, отработанные продукты обмена веществ покидают организм.

Всем известно, что стресс крайне негативно сказывается на работе не только нервной системы, но и организма в целом. Существуют даже такое выражение - «все болезни от нервов», красноречиво намекая на пагубное влияние хронического стресса. Правда, эта крылатая фраза обзавелась небольшим добавлением, но в нашем контексте это не так уж важно.

Чтобы эффективно противостоять всё нарастающему стрессовому воздействию, можно конечно принимать лекарственные средства, побочные эффекты которых могут натворить столько бед, что первоначальное состояние покажется сказкой, а можно использовать успокаивающие ванны с добавлением эфирным масел, что во многих случаях окажется эффективным.

Эфирные масла положительно воздействуют на состояние кожных покровов. Как известно, масло легче воды, и потому в ней не смешивается, формируя на поверхности тончайшую плёнку. Когда человек выходит из ванны, вся поверхность тела бережно укутывается незаметной глазу плёнкой, оказывающей увлажняющий и омолаживающий эффект.

Успокаивающие масла

Масло лаванды

Это одно из самых сильных средств для борьбы со стрессами. Лаванда содержит несколько различных эфирных масел, благодатно воздействующих на центральную нервную систему.

Всё вышесказанное в полной мере относится и маслу лаванды, но в дополнение следует отметить, речь идёт о великолепном средстве борьбы с простудными заболеваниями и прочей патологией дыхательной системы.

Вдыхание его способствует увеличению эффективности работы реснитчатого эпителия дыхательных путей, что ускоряет процессы выведения мокроты, очищает поверхность слизистой оболочки бронхов и ускоряет процессы регенерации.

Масло мелиссы

По мнению многих знатоков ароматерапии, это масло является самым сильным антидепрессантом. Приём таких ванных будет великолепной альтернативной применению лекарственных средств, конечно, речь идёт только о начальных стадиях болезни. При выраженной депрессии с суицидальными наклонностями не следует всецело полагаться на ароматические ванны.

Кроме того, ванны с добавлением эфирным масел мелисы являются великолепным средством лечения бронхиальной астмы, эффективно добавляющим традиционные меры воздействия на организм.

Еще расслабляющие эфирные масла для ванной

Масло нероли

Великолепное успокаивающее средство, являющееся одновременно стимулятором аппетита. Даже вдыхание паров этого вещества способно значительно усилить аппетит и заставить почувствовать голод.

Ванны с маслом нероли являются отличным средством для борьбы с негативным воздействием хронической усталости. Применение таких мер воздействия на организм не только способно избавить от скопившейся негативной энергии, но улучшит умственные способности.

Розовое масло

Пары этого вещества поистине божественны. Вдыхание их вернёт гармонию, устранит любые негативные последствия стрессовых воздействий, перенастроит нервную систему, восстановит умственные и физические способности.

Розовое масло - один из сильнейших природных антидепрессантов, сила действия которого сопоставима с эффектом лёгких фармацевтических препаратов, но в отличие от последних, оно полностью лишено негативных побочных эффектов.

Противопоказания

Перечень противопоказаний к принятию ванн с эфирными маслами не будет длинным. От этих процедур рекомендуется воздерживаться при повреждении целостности кожных покровов, скажем, при ссадинах или царапинах, а также при наличии индивидуальной непереносимости компонентов ароматических масел.

Лучше время для принятия успокаивающих ванн - непосредственно перед отхождением ко сну, примерно за 15 – 30 минут до ночного отдыха. Вода не должна быть слишком горячей или чересчур холодной. Любые крайности не позволят нервной системе расслабиться. Оптимальная температура - от 35 до 37 градусов. Продолжительность - порядка 30 минут (за меньшее время нервная система просто не успеет перенастроиться).

Важно понимать, что эфирные масла с успокаивающим действием определенным образом воздействуют на тело, а потому ванны с эфирными маслами не являются простыми гигиеническими процедурами, предназначенными для смывания загрязнений. Речь идёт о лечебно-профилактической методике и потому практиковать её можно не чаще 2 раз в неделю.