Как согреться дома и на работе, если батареи холодные? Пять способов согреться зимой

Как согреться без отопления в квартире? В конце осени этот вопрос начинает волновать многих. Ведь в этот период дома еще не отапливаются. Что же делать? Существует несколько способов, позволяющих сохранить тепло в доме.

Утепляем окна и двери

Чаще всего холодный воздух проникает в дом через окна. Поэтому стоит их плотно закрыть. Если имеются зимние рамы, то их стоит установить. Рекомендуется в солнечную погоду окна открывать. Особенно это актуально, если температура на улице выше, чем в помещении. Так как согреться полностью подобные манипуляции не позволят, стоит осмотреть оконные рамы. Они должны закрываться герметично. Если имеются какие-либо трещины или щели, то стоит их заделать. Для этого можно приобрести специальную замазку. Если такой возможности нет, то можно подложить полотенце там, где проходит воздух.

Двери в помещение также рекомендуется плотно закрыть. Стоит внимательно осмотреть пространство под ней. Через щели также может проходить холодный воздух. Чтобы этого не происходило, можно приобрести и наклеить уплотнительную ленту. При крайней необходимости заткнуть щель можно полотенцем.

Применение штор и ковров

Как согреться дома без отопления? В первую очередь необходимо поднять температуру в помещении. Для этого на окна можно повесить дешевые Такой материал притягивает солнечные лучи и тепло. К тому же такие шторы задерживают холодный воздух. Помещение будет согреваться солнечными лучами. Помимо этого, окна можно завесить полиэтиленовой пленкой.

Для защиты от холодного воздуха можно использовать тяжелые шторы. Их рекомендуется открывать только в солнечную погоду, чтобы тепло попадало в помещение. На пол стоит постелить ковер.

Нехитрые приспособления и бытовая техника

Как согреться в холодном помещении, если защита окон и дверей не помогает? В таком случае можно попробовать согреть тело. Для этого можно использовать фен для волос. С его помощью можно согреть не только себя, но и одежду, и обувь, и постель. Главное - никогда не накрывайте прибор. В противном случае фен может загореться или перегореть.

Как согреться без фена? При необходимости можно приобрести электрогрелку. С ее помощью не удастся повысить температуру воздуха в помещении. Однако согреться в холодной постели она поможет. Грелку можно сделать и самостоятельно. Для этого потребуются бутылка и горячая вода. С ее помощью можно согреть ноги и руки.

Существует и еще один способ создания грелки. Для этого нужно наполнить мешочек кукурузой либо рисом и нагреть его в микроволновке в течение 1 минуты.

Принимайте душ правильно

Как согреться в душе? Специалисты не рекомендуют долго стоять под горячей водой. Это не позволит согреть тело. Стоит принимать контрастный душ. При этом заканчивать процедуру следует холодным обливанием. Благодаря этому тело начнет самостоятельно вырабатывать тепло. Также рекомендуется нагреть одежду, разместив ее на горячем полотенцесушителе. Это позволит быстро согреться.

Как согреться на улице

Если холодно стало на улице, то стоит немного подвигаться. Первые минуты пребывания на свежем воздухе вызывают чувство дискомфорта. Однако если начать двигаться, спустя некоторое время станет намного теплее. Если же, выйдя на улицу, вы ощущаете тепло, то через пару минут вы начнете обливаться потом. Поэтому стоит одеться полегче. Тело согревается благодаря двигательной активности.

Подведем итог

Итак, как согреться без отопления? Достаточно соблюдать несколько нехитрых правил:

Если воздух в помещении холодный, и постель не нагревается, то залезьте с головой под одеяло. Это поможет. Дыхание позволит быстро нагреть пространство под одеялом.
Спать рекомендуется в теплых носках.
После душа можно нанести на тело лосьон либо масло. Подобные средства создают на поверхности кожи пленку, которая действует наподобие тонкой одежды.
Для нагрева воздуха можно использовать инфракрасные обогреватели. Лучше всего использовать приборы с вентилятором.

Предостережение

Некоторые бытовые приборы способны воздуха в помещении. Например, увлажнитель. Это касается и водных процедур. Повышение влажности воздуха может привести к накоплению конденсата в помещении и росту плесени. Поэтому рекомендуется внимательно осматривать пространство за мебелью, которая стоит вплотную к стене.

Возможно, вы бедный студент или просто экономный. Что делать, если в вашем доме все еще не починена отопительная система? Может быть, вы живете в старом, продуваемом сквозняками доме? Возможно, вы хотите уменьшить выброс CO2. Независимо от причины, в холодное время вам нужно греться. Вот несколько полезных советов.

Шаги

Как сделать дом теплее без обогревателя

Тщательно закройте все окна. Убедитесь, что зимние рамы, если они у вас есть, установлены и плотно закрыты. Окна должны быть закрыты. Открывайте их днем, когда светит солнце, если температура снаружи выше температуры внутри.

Окна должны быть герметичными. Вы можете приобрести специальную замазку для окон, чтобы лучше их запечатать. Как минимум, подложите рубашку или полотенца в места, где заметно проходит воздух, или заткните щели газетами.

Повесьте на окна дешевые занавески для душа, которые пропускают солнечный свет. Это поможет не впускать холодный воздух с улицы, а солнечное тепло нагреет ваш дом. Вы также можете плотно завесить окна полиэтиленом.

Повесьте шторы. Тяжелые шторы блокируют потоки воздуха. Открывайте их, когда светит солнце, и закрывайте в другое время.

Запечатайте двери. Проверьте дверную раму, а также пространство под дверью. Вы можете купить и наклеить уплотнитель. Опять же, как минимум, подложите полотенце или что-либо еще под дверь.

Впускайте в дом как можно больше солнечного света. Убедитесь, что у солнечного света нет препятствий (например, растения, навесы), чтобы пробраться в ваш дом. Уберите все, что прислоняется к солнечной стороне вашего дома (лучше всего, ставьте эти предметы обратно на ночь, чтобы создать дополнительную изоляцию).

Закройте неиспользуемые комнаты. Это создаст еще один барьер между вами и холодным воздухом с улицы. Это также уменьшит циркуляцию, а значит, потерю тепла.
- В магазине стройматериалов вы можете приобрести магнитны регистр, который отключает принудительные воздушные электрообогреватели в неиспользуемых помещениях. Таким образом, только используемые вами комнаты будут обогреваться, а отопление будет использоваться намного более эффективно.
- Убедитесь, что все обогреватели вмонтированы открыто, особенно там, где водопроводные трубы могут замерзнуть. Разблокируйте циркуляцию холодного воздуха в отапливаемом помещении (она может быть заблокирована мебелью или ковром), чтобы нагретый воздух мог эффективно циркулировать.
Положите ковер. Ковры и ковровые покрытия помогают предотвратить потерю тепла через пол. Они, как правило, теплее на ощупь, чем дерево или камень, и являются более теплой поверхностью для ходьбы.

Добавьте изоляцию на чердаке. Большое количество тепла уходит через чердак, так как теплый воздух поднимается, а холодный опускается. Убедитесь, что чердак тщательно заизолирован.

Разожгите огонь в камине . Если у вас есть камин, растопите его, чтобы в доме стало теплее. Если камина нет, подумайте о том, чтобы его установить. Никогда не оставляйте камин, в котором горит огонь, без присмотра.

Готовьте. Вы согреетесь в процессе готовки, в кухне станет теплее от включенной плиты, и вы порадуете себя чем-нибудь вкусным и горячим.
- Испеките печенье или пирог. Духовка осушит воздух и нагреет кухню. Кухня будет теплой во время готовки, а потом вы сможете насладиться домашним лакомством.
- Закончив печь, оставьте духовку открытой, чтобы тепло шло в помещение. Выключите духовку через 10–20 минут, иначе вам придет очень внушительный счет за электроэнергию.
- Старайтесь не готовить блюда, которые вырабатывают много пара, так как это увеличит влажность воздуха. Снижение влажности в зимнее время, поможет вам чувствовать себя теплее. Водяной пар (влажность) имеет большую теплоемкость (способность поглощать тепло), чем сухой воздух. В результате влажный воздух ощущается холоднее зимой, чем сухой воздух, а для того, чтобы влажный воздух был комфортным, требуется много тепла.
Зажгите свечу. Свечи могут произвести много тепла. Размещайте их осторожно и не оставляйте без присмотра. Вы можете найти дешевые свечи в любом продуктовом магазине.
- Используйте свечной обогреватель. Он не произведет столько же тепла, сколько камин или настоящий обогреватель, но это будет очень дешевое тепло.
Включите лампы накаливания. Средняя лампа накаливания выпускает до 95% своей энергии в виде тепла, а не света, что делает ее чрезвычайно эффективным источником тепла.
- Компактные люминесцентные и светодиодные лампы не помогут в согреть комнату, поэтому сохраните их для теплых дней и используйте сэкономленные деньги для оплаты счета за тепло.
Как согреться самому в холодном доме
1. Пейте теплые напитки. Теплые напитки поднимут температуру вашего тела. Этот процесс очень расслабляет и даже стимулирует. Сделайте чашку чая или кофе. Попейте теплого бульона.
  
  Одевайтесь тепло. Многие считают, что самый большой процент потери тепла происходит через голову, однако на самом деле теплоотдача всего тела одинакова. Однако если вам холодно, шапка или платок точно не повредит. Свитер также может творить чудеса. Одевайтесь слоями, особенно если у вас шерстяная или хлопковая одежда. Наденьте тапочки или теплые носки. Если вы сидите, завернитесь в плед.
  - Если у вас все еще холодные ноги, купите черные колготки. Они должны быть непрозрачными. Наденьте одну или даже две пары под одежду. Это создаст еще один слой одежды для удержания тепла. Мужчины могут надеть длинное нижнее белье.
2. Используйте маленькие помещения. Например, если ваша спальня намного меньше гостиной, проводите больше времени в ней.
  
  Займитесь спортом. 20 минут энергичных упражнений могут не только вас согреть, но и держать в тепле и после тренировки. Кроме того, здоровое тело, как правило, более терпимо к холоду.
  - Будьте активны. Передвижение производит тепло! Чем активнее вы двигаетесь, тем лучше ваше кровообращение. Это означает, что теплая кровь поступает в пальцы рук и ног, сохраняя их в тепле.
3. Обнимите друга или домашнее животное. Тело любого теплокровного животного греет. Прижмитесь к собаке или кошке и согрейте друг друга.
  
  Используйте фен. Вы можете быстро подогреть себя или холодную обувь и одежду, прежде чем надеть. Вы также можете нагреть постель, прежде чем пойти спать. Никогда не накрывайте его! Он может перегреться и загореться.

1. Перед тем как выйти на улицу в холодную погоду, выпейте кружку любого горячего чая. Можно его усилить, добавив мелко нарезанный корень имбиря и выжав немного сока лимона или лайма. Имбирь убивает все микробы уже в полости рта и разжигает огонь в теле, а сок содержит витамин С, которого частенько не хватает в холодное время.

Выпив такой чай, вы почувствуете, как тепло растекается по всему телу. После этого можно сразу выходить на улицу. Тепло обеспечено! Этот способ действует и по возвращении домой. Если еще укутаться в одеяло, то холод улетучится в считанные секунды. Алкоголь лучше не использовать. Он временно расширяет сосуды, за счет чего создается ощущение тепла, но при этом теплопотери становятся больше. Также не стоит выходить на улицу на голодный желудок, энергия в холодную погоду будет нужна как никогда.

2. Можно взять с собой небольшой термос с горячим чаем и подкрепляться им во время пути. Тогда тепло будет поддерживаться постоянно. Либо по дороге заглянуть в кафе и выпить чашечку чая.

3. В холодную погоду главное, чтобы ноги и руки были в тепле. Если замерзнут ноги, то холод быстро распространится по всему телу. Вместо перчаток лучше всего носить варежки — тогда пальцы рук будут дополнительно согреваться друг о друга. А чтобы не продувало, заправьте футболку в штаны и утеплите шею.

4. После мороза хорошим согревающим средством может послужить горячая ванна. А чтобы ее сделать полезной, можно добавить морской соли и ароматического масла. Получится согревающая, оздоровительная ванна.

5. На холоде нужно двигаться, чтобы кровь циркулировала по всему телу. Гораздо быстрее можно согреться в местах большого скопления людей. Так как люди существа теплокровные, тепло распространится, даже если все замерзли.

6. Хорошо бы иметь специальную одежду для альпинистов или сноубордистов. Она достаточно легкая, но при этом очень теплая и непромокаемая. А если не нравится спортивный стиль, можно носить термобелье.

7. Дома можно воспользоваться свечами и аромалампой. Свечи создадут атмосферу тепла, а приятные запахи окажут позитивное воздействие на весь организм. Из согревающих эфирных масел можно выделить масло корицы и пихты. А из противопростудных — масло эвкалипта, герани, кедра и сосны. Еще очень важно, чтобы запах нравился, иначе он быстро надоест и должного эффекта не будет.

8. Еще один способ — перед тем как выйти на улицу, нужно разогреть свое тело, сделав легкую зарядку. Достаточно будет сделать несколько приседаний, и вы уже почувствуете тепло во всем теле.

9. В холода вообще желательно высыпаться и поддерживать хорошее настроение. Тогда жизненная сила будет вас согревать несмотря ни на что.

Берегите себя и одевайтесь всегда по погоде!

Именно зимой проблема особенно актуальна, но, надо сказать, мы порой мерзнем и летом. У человека нет такого мехового покрова, как у зверя, поэтому мы должны одеваться по погоде. Отсюда наше пристальное внимание к прогнозам погоды. А прогноз погоды может обмануть. Кроме того, как мы уже писали в статье «Если прибавить к морозу ветер» , что нельзя ориентироваться только на температуру воздуха, важно учитывать силу ветра. Важна также влажность воздуха. Поэтому сейчас в прогнозах все чаще говорят о «температуре по ощущениям», которая порой сильно не совпадает с температурой воздуха. Однако и эта цифра не может точно передать, насколько холодно нам будет на улице. Ощущение холода может быть очень индивидуально. Оно зависит от системы кровообращения, от запасенной энергии, от психологического настроя. Люди настолько разные, что их ощущения трудно предсказать.

В этой статье мы не будем рассматривать вопросы правильной одежды, писать, что желательно одевать многослойную одежду, термобелье и т.д. Про это и так все понятно. Нас интересует другой вопрос. Что, например, делать, если мы просто идем по улице и стоим в очереди и вдруг ощущаем, что страшно замерзли, просто зуб на зуб не попадает. Как согреться?

Наверно у каждого человека есть свой способ. Люди иногда делятся опытом в Интернете, хотя чаще статьи на эту тему, как всегда, копируются из одного ресурса в другой, и основной вывод заключается в том, что надо не пить водку, а надо пить горячий чай. Но есть и довольно оригинальные и дельные советы. Итак, предположим, что нет у нас возможности переодеться в термобелье и выпить горячего чайку. Что в этом случае делать? Вот, на наш взгляд, несколько дельных советов. Возможно, кому-то они помогут согреться зимой.

1) Из личного опыта знаю, что надо бежать. Просто, если Вы идете и замерзли, то бегите! Хотя бы не быстро. Представляю, что не все могут вдруг побежать по улице, если другие люди идут. Но стесняться не надо. Пусть люди думают, что Вы на пробежку вышли или просто очень спешите. Главное никого не сбить по дороге. Бег очень хорошо согревает, даже если бежать приходится против ветра. Всегда лучше пробежаться, чем замерзнуть и заболеть.

2) Предположим, что бегать нельзя, например, в очереди, на автобусной остановке или на каком-то уличном мероприятии. Тогда можно заставить мышцы работать незаметно от окружающих. Речь идет о сознательном напряжении различных мышечных групп и совершении очень медленных движений (1-2 см в секунду) малой амплитуды. Можно напрячь сначала мышцы ног, потом рук, спины, пресса, груди, шеи. Просто постоять в таком напряжении минуту-другую, и заметите, как начнете согреваться. Лучше добавить к напряжению движения. Можно немного присесть, оторвать от земли пятки. В общем, найти возможность хотя бы немного двигаться, слегка наклоняться из стороны в сторону, немного поворачиваться. Этот метод хуже бега, но тоже действует.

3) Иногда люди мерзнут на прогулке в парке. Это мне вообще не понятно. В парке можно делать любые упражнения. Но они стесняются. Одно из лучших упражнений, опять же из личного опыта, глубокие приседания с выпрыгиванием вверх. Достаточно так попрыгать 10-15 раз и Вам будет жарко.

4) На одном форуме нашла хорошее упражнение из Цигуна для согревания на рыбалке. На вдохе разводим руки в стороны, затем резко сводим перед собой, захлестывая тело по сторонам, при этом выдыхать ртом и произносить «Ха». Это упражнение надо еще дополнить поворотами на выдохе влево-вправо с подпрыгиванием. Говорят, чтобы согреться, достаточно 5-6 таких прыжков-поворотов.

5) А вот упражнение от лыжников. Если на морозе замерзли руки и ноги надо делать ими махи с большой амплитудой, раскачивая их, как маятник. Кровь приливает к конечностям, и они согреются.

6) Оригинальный способ согревания предлагают на форуме певцов, чтобы не замерзнуть и не потерять голос. Говорят, что надо вдохнуть носом, плотно стиснуть рот и тихонько мычать на низких нотах. Даже если вы в толпе, то этого практически никто не заметит. Зато вибрации от голоса начнут разогревать сосуды.

7) У нас на сайте есть статья «Можно ли повысить температуру силой мысли» . Она про метод тибетских монахов, которые даже на лютом морозе ухитряются сушить на себе мокрые рубашки. Этому методу дыхания огня надо учиться очень долго. Но всем можно попробовать упрощенный способ согревания, основанный на этой тибетской системе. Когда шагаете по улице и чувствуете, что замерзаете, нужно задержать дыхание после энергичного выдоха и в быстром темпе идти дальше не дыша. Вы почувствуете, что у вас начинают согреваться пальцы рук, которые уже начинали неметь на морозе, пальцы ног, которые уже не двигались. То тепло, которое родилось в легких, начнет разливаться по организму. И так вы можете повторить несколько раз, пока окончательно не согреетесь.

8) Если уж речь зашла о йогах, то можно продолжить и привести еще одну рекомендацию от специалистов по точечному массажу. Говорят, что надо сосредоточиться на точке Цзу-сань-ли (Е-36 "точка долголетия")- массировать нажимом, подкачивая в неё, а через неё вкачивая в ноги энергию, представляя, что вкачиваешь тепло. Среди специалистов даже практикуется прижигание этой точки горячими сигаретами.

9) А эта рекомендация неоднократно испробована лично мной и я даже думала, что это мое личное изобретение, пока не натолкнулась в интернете на аналогичный метод, который назвали, не знаю в честь кого, «Метод Будова». Это касается ситуации, когда на улице мороз и ветер, а Вам предстоит пройти по этому морозу длинный путь. Как уменьшить вероятность быстрого замерзания? Все просто. Выйдя на улицу, надо постараться через 5-10 минут, когда начинаете замерзать, зайти куда-нибудь погреться (в магазин, на почту, в метро, или обратно домой), но ненадолго, тоже минут на пять. Потом выйти снова на мороз. Увидите, он Вам покажется уже не таким суровым и дальнейший путь будет намного легче..

10) И, наконец, общий совет для всех, кто не хочет мерзнуть. Надо приучать организм к холоду. Ученые говорят, что у каждого человека есть своя «точка замерзания», которую можно понизить. Механизм закаливания и адаптации к холоду еще полностью не изучен. По последним данным, не маловажная роль здесь отводится так называемому «бурому жиру», который, в отличии от обычного белого жира, не запасает калории, а расходует их с выделением тепла. Звери имеют большой запас бурого жира, что позволяет им хорошо регулировать метаболизм во время зимней спячки. Много бурого жира и у новорожденных детей, и это помогает их терморегуляции. У взрослого же человека бурого жира мало. Но исследования показывают, что содержание бурого жира повышается при пониженных температурах, поэтому люди, привыкшие к холоду, могут регулировать температуру тела значительно легче и не замерзать.

Надеюсь, что наши советы кому-то будут полезны. Если в Вас есть свои секреты согревания в мороз, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях к статье. Хорошего всем здоровья!

Похожие по тематике статьи на сайте:

Медленно, но верно к нам подкрадывается зима. Борьба между теми, кому душно, и теми, кому дует, закончилась – теперь дует практически всем. Нашими лучшими друзьями становятся теплые свитеры и горячие напитки. Но что делать, если такие простые способы не помогают, и почему это происходит? На каждую проблему найдётся своё решение, и его, как обычно, знает «ЛегкоПолезно».

Проблема №1: Железодефицитная анемия

Основное проявление железодефицитной анемии – низкий уровень гемоглобина в крови. Из-за этого ткани человеческого тела испытывают гипоксию, им не хватает кислорода. Все системы и органы не могут нормально функционировать, организм экономит энергию и потому постоянно мёрзнет. Часто возникают и другие симптомы: одышка, головокружение, хроническая усталость.

Решение : чтобы подтвердить железодефицитную анемию, необходимо сдать анализы крови. Действительно низкий уровень гемоглобина – основательный повод пересмотреть своё питание. В рацион нужно добавить такие продукты, как белые грибы, морская капуста, чечевица, гречка. Также не помешает проконсультироваться с терапевтом. Возможно, он назначит препараты, содержащие железо.

Проблема №2: Недостаток мышечной массы

Чем больше у человека мышц, тем больше энергии организм тратит на их обслуживание. Мышцы обильно снабжаются кровью, кровообращение становится более интенсивным, ускоряется обмен веществ. В результате происходит активный теплообмен с окружающей средой. Кроме того, человек с развитой мускулатурой, скорее всего, ведёт активный образ жизни и занимается спортом. Его тело постоянно в движении и легко согревается. Вес при этом не имеет значения. На обслуживание жировой ткани энергии затрачивается намного меньше, отсюда парадокс: полные люди тоже легко замерзают.

Решение : стоит заняться спортом! Как минимум, хотя бы делать зарядку по утрам. Это отлично встряхнёт тело и приведёт в тонус каждую мышцу. Спорт быстро затягивает, и вскоре человек уже сам не представляет свою жизнь без умеренных, но регулярных тренировок.

Проблема №3: Дефицит витамина В12

Дефицит В12 встречается намного чаще, чем дефицит других веществ. Дело в том, что этот витамин организм не может синтезировать самостоятельно. Он получает его исключительно с пищей. В12 участвует в доставке кислорода ко всем органам и выработке красных кровяных телец. Если его мало, самочувствие ухудшается, возникает много неприятных симптомов, и постоянное чувство зябкости – один из них.

Решение : Диагностировать точный уровень В12 с помощью анализов довольно сложно. Нужно есть побольше зелени любого вида и сорта, либо принимать витаминные комплексы и добавки, если их назначит врач.

Проблема №4: Хронический недосып

Постоянный недостаток сна выводит из строя нашу нервную систему. На хронический вялотекущий стресс тело реагирует своеобразно. Человек начинает постоянно мёрзнуть, у него снижается способность концентрировать своё внимание на чём-либо, появляется бледность, общий вид становится нездоровым. Организму необходимо не менее 7 часов полноценного сна, в идеале – 8. У людей, живущих в мегаполисе, зачастую едва-едва набирается 6. Не спасают даже выходные: в эти дни появляется множество других дел.

Решение : нужно подумать, как можно распределить своё свободное время так, чтобы можно было больше отдыхать. Может быть, отказаться от гаджетов за час до сна, делегировать некоторые хозяйственные дела домашним или даже сменить работу на более близкую к дому?

Проблема №5: Обезвоживание

Организм состоит из воды более чем на 60%. Вода участвует в нашей терморегуляции, помогает задерживать тепло, и отдавать его. Если человек обезвожен, тело становится более чувствительным к температуре окружающей среды. Интересно, что чаще всего мы не осознаём факт обезвоживания. Например, чувство жажды ошибочно принимается за чувство голода. Именно поэтому так важно следить за количеством потребляемой жидкости.

Решение : в день стоит выпивать не менее полутора литров свежей питьевой воды. В это количество не входят супы, овощные бульоны, соки и смузи, только вода. Если зимой пить обычную воду не хочется, переходите на травяной или имбирный чай. Перемены в самочувствии будут заметны через 1-2 недели.

Кроме того, очень важно не допускать намеренного переохлаждения организма и всегда одеваться по погоде, при минусовой погоде надевать головной убор и перчатки, держать ноги в тепле. И тогда вы точно перестанете зябнуть и наконец-то почувствуете, что как следует согрелись!